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デスクトップとウィンドウ

夜、パソコンを使うと目が疲れる
ブルーライトを軽減したい(夜間モード)

ブルーライトとは、日中のような明るい光のことです。
夜遅くまでスマホやパソコンを見ていると、ブルーライトが目や体に負担をかけるといわれています。

「夜間モード」を使用すると、夜の時間帯はブルーライトを抑え、ディスプレイを暖色系で表示することができます。
時間帯を設定しておくと、自動的に「夜間モード」を起動することができます。

夜間モードを設定する

Windows11

1. デスクトップ画面下の「スタート」ボタンをクリックし、「設定」をクリックします。
2. 「設定」が表示されます。
   画面左のメニューから「システム」をクリックします。
3. 「システム」が表示されます。
   「ディスプレイ」をクリックします。
4. 「ディスプレイ」画面が開きます。
   中央のメニューから「夜間モード」のスイッチをオンに切り替えます。
   設定している時間が日中の場合、「夜間モード」のスイッチをオンに切り替えても、ディスプレイは変わりません。
5. 夜間モードの時間帯や色を変更するには、「夜間モード」をクリックします。
6. 日中、すぐに夜間モードに切り替えたい場合は、「今すぐ有効にする」をクリックします。
7. 色を変更するには「強さ」を調整します。
8. 夜間モードを起動する時間を調整するには、「夜間モードのスケジュール」をオンに切り替え、時間を入力します。

Windows10

1. デスクトップ画面左下の「スタート」ボタンをクリックし、「設定(歯車のマーク)」をクリックします。
2. 「Windowsの設定」画面が開きます。
   「システム」をクリックします。
3. 「ディスプレイ」画面が開きます。
   中央のメニューから「夜間モード」のスイッチをオンに切り替えます。
   設定している時間が日中の場合、「夜間モード」のスイッチをオンに切り替えても、ディスプレイは変わりません。
4. 夜間モードの時間帯や色を変更するには、「夜間モードの設定」をクリックします。
5. 日中、すぐに夜間モードに切り替えたい場合は、「今すぐ有効にする」をクリックします。
6. 色を変更するには「色温度(夜)」を調整します。
7. 夜間モードを起動する時間を調整するには、「時間の設定」をクリックし、オンとオフの時間を入力します。